[...] masy mięśniowej, nim jednak do tego przejdziemy scharakteryzujmy sobie problem, gdzie jest ten "pies pogrzebany" i co jest przyczyną waszych problemów ? Problem leży w tym jak dany organizm radzi sobie z nadmiarem kcal i gdzie te kcal idą (tzw. Parcelacja). Za ten problem odpowiadają głównie hormony i one w tym przypadku są nam bardzo [...]
[...] KWASÓW TŁUSZCZOWYCH W DIECIE CZŁOWIEKA MOŻE SZKODZIĆ ZDROWIU? Awers + rewers, czyli złoty środek? W części pierwszej w przystępny sposób wyjaśniłem, dlaczego i w jaki sposób nadmierna ilość nienasyconych ( a przecież w odpowiedniej ilości działających prozdrowotnie) kwasów tłuszczowych może zagrażać zdrowiu człowieka. Zatem teraz [...]
Boli Cię łokieć? Strzela w kolanie? łupie w krzyżu? Co robisz w takiej sytuacji? Myślę, że każdy z nas miał kiedyś jakiś problem - mniejszy lub większy - z aparatem ruchu. W sportach siłowych, tak na amatorskim jak i na zaawansowanym poziomie - ryzyko pewnych uszczerbków jest duże, zwłaszcza tzw drobnych kontuzji. Producenci suplementów (jak i [...]
[...] Zatem im mniej w organizmie krąży cząsteczek LDL a więcej cząsteczek HDL tym lepiej dla naszego zdrowia. Tak więc, nie sam cholesterol jest szkodliwy, lecz to jakim środkiem transportu podróżuje. Robiąc zatem badania krwi, należy ocenić nie tylko poziom całkowitego cholesterolu, ale przede wszystkim poziom jego frakcji, czyli [...]
[...] # Po pewnym okresie przygotowań, postanowiłem opracować i zamieścić taki trening na forum. Zawsze któregoś dnia może sie przydać. Wstęp Ćwiczenia te znakomicie nadają się jako element treningu ogólnorozwojowego, treningu domatora. Może być także wykonywany podczas wakacyjnych wyjazdów, kiedy nie ma się dostępu do siłowni. Ponadto ćwiczenia te [...]
[...] zastosowania. Wiele popularnych opracowan dotyczacych SAA i PCT opowiada się za stosowaniem hCG w dawce 2500-5000IU raz lub dwa razy w tygodniu wylacznie pod koniec cyklu jako tzw. Wstep do PCT. Jest to zapewne spowodowane badaniami z 1960 roku gdzie podczas badan hipogonadyzmu mężczyzn ze zmniejszona wrażliwościa jąder wskutek długotrwałego [...]
[...] „uderzeniowy", zwiększający wytrzymałość mięśniową, oraz kładący nacisk na wzrost masy mięśniowej w górnej części klatki piersiowej i wszystkich aktonach mięśni barków, jak i ramion. Jego zadaniem jest wykonanie jak największej pracy treningowej na możliwie dużych obciążeniach w stosunkowo krótkiej jednostce czasowej, co zapewni wyjątkowe [...]
[...] wieku 3-4 lat osiąga właściwą wydolność immunologiczną. Dlatego infekcje dróg oddechowych występujące również u dzieci w wieku szkolnym i u dorosłych nie są już tak nagminne jak u dzieci młodszych. Dobra odporność Dobra odporność organizmu na zakażenia zależy od sprawnego i skutecznego działania naszego układu odpornościowego. A na to znaczący [...]
[...] białek. Uruchamia się mechanizm odpowiedzialny za wzrost masy mięśniowej. Można tylko żałować, że naukowcy nie zrobili badań porównawczych mleka z innymi rodzajami białek, jakie stosuje się po treningu, pozostawili jednak zalecenie, aby proteinę serwatkową miksować właśnie z mlekiem, a nie z wodą, jak robi to pewna część kulturystów. Mleko [...]
[...] często z tym samym entuzjazmem i pilnością, co intensywny trening czy ścisła dieta. Zawodowi kulturyści, zawodowe fitneski i oceniający ich sędziowie traktują opaleniznę jako niezbędny atrybut zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki. Piękna, opalona skóra opinająca wyraźnie zarysowane mięśnie sprawia, że czujesz, że było warto tak się trudzić. I choć [...]
[...] lecz „opakowany" w specjalne białka, tzw. apoproteiny. Takie białkowo-cholesterolowe cząsteczki są nazywane lipoproteinami. Mają one różną wielkość, w zależności od tego, jak dużo zawierają cholesterolu. Dwa ich rodzaje - LDL i HDL - są szczególnie ważne dla naszego zdrowia. - Lipoproteiny LDL (często nazywane złym cholesterolem) mają za [...]
[...] często z tym samym entuzjazmem i pilnością, co intensywny trening czy ścisła dieta. Zawodowi kulturyści, zawodowe fitneski i oceniający ich sędziowie traktują opaleniznę jako niezbędny atrybut zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki. Piękna, opalona skóra opinająca wyraźnie zarysowane mięśnie sprawia, że czujesz, że było warto tak się trudzić. I choć [...]
[...] niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z nich są stosowane zarówno w fazie pierwszej jak i drugiej. Każdej fazie przepisujemy 8 ćwiczeń: trzy na tricepsy, dwa na bicepsy, jedno na mięśnie ramienne i dwa na mięśnie przedramion. Program treningowy "Armageddon" [...]
[...] do przeczytania relacji. NAJWAŻNIEJSZA JEST SIŁA SERCA Bielańskiemu Klubowi Karate Kyokushin urodziło się piękne dziecko. Nazywa się Kokoro Cup. - To gala sztuk walki jakiej jeszcze nie było - przekonywali przed zawodami organizatorzy - prezes BKKK Mariusz Mazuri 9-krotny mistrz świata w muay thai, instruktor BKKK Andrei Molchanov. Słowa [...]
[...] dzień opiera się na dobranych do poziomu ćwiczeniach wg schematu: Dzień 1: góra „press” (A) , dół (B) Dzień 2: góra „pull” (A), brzuch i plecy(B) Część A robiona jest jako pierwsza, obie części robione są jako superserie, 20-30sec przerwami pomiędzy ćwiczeniami. Stopień trudności należy dobrać tak, aby odczuwać postęp, ale też być w stanie [...]
[...] której najbogatszym źródłem w pożywieniu są:wątroba, żółtko jaja i kiełki pszenicy.Dzienne zapotrzebowanie na acetylocholinę wynosi ok. 300-400 mg, jednak w wyniku stresu, jaki często towarzyszy nam w codziennym życiu, podaż tego składnika powinna być zwiększona przynajmniej dwukrotnie.Dlatego też cennym uzupełnieniem diety może okazać się [...]
[...] ilości powtórzeń. Co więcej, wyniki innych badań sugerują, że fosforany mogą poprawić zdolność krwi do przenoszenia tlenu do mięśni, co również poprawi ich wytrzymałość, jak też mogą wpływać na zwiększenie wytwarzania glikogenu. To będzie pomocne w okresie stosowania diety niskokalorycznej. Izolat białka sojowego Bardzo często się [...]
[...] rozwinela sie wewnetrzna choroba organizmu. Przetestuj siebie Wskaznikiem moze byc bialy jezyk po obudzeniu rano (zobacz: , ). Twoj jezyk powinien byc soczyscie czerwony jak na obrazku: zdrowej osoby , osoby w trakcie leczenia (zauwaz fiolet na jezyku). Jest takze "test na sline": zdrowa osoba, kiedy napluje do wody zaraz po obudzeniu - [...]
[...] w wyciskaniu i 180% w przysiadzie RÓB MASĘ! (czyli ważysz 80 kg - 160 kg w MC, 104 kg w wyciskaniu i 144 kg w przysiadzie). PRZYSIAD MA BYĆ PEŁNY. Nie istnieje coś takiego jak "przysiad 90 stopni" (50 stopni, 20 stopni, 10 stopni). Nieważny jest kąt, tylko głębokość przysiadu. Aby przysiad był głęboki, tylna część twojego uda ma się znaleźć [...]
[...] T. Załogi. O czym jest ten artykuł? O tym, że Polak potrafi ------------------------------------------------------------- W dobie epidemii chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca,cukrzyca czy nadciśnienie, prawidłowa dieta stanowi pierwszy i chyba najważniejszy bastion obrony przed owym zagrożeniem. Prawidłowa dieta...tylko co znaczy [...]
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
